Programme Sadhana. Réveillez-vous en yoga !
Yoga Kundalini et méditation au réveil, pour une semaine pleine d'énergie
Le Yoga de l'Energie ✨
La Sadhana est une pratique quotidienne du yoga dans sa forme originelle au lever du soleil. A travers cette régularité, on développe son autodisciple pour aligner son metal, son corps et son esprit.
Je propose une Sadhana issue de la lignée du Kundalini Yoga.
L’accent va être porté, non pas sur une perfection de posture mais davantage sur sa qualité de présence dans cette posture, sur l’énergie que l’on déploie, que l’on réveille en soi, non pas dans l’effort musculaire mais plutôt dans un lâcher prise intérieur et cela grâce à sa respiration.
Au moment de la méditation, vous vous installez dans un cocon de sérénité et d’énergie créatrice pour le reste de la journée!
Il est recommandé de pratiquer la sadhana quotidiennement, de l’intégrer dans sa routine tout comme le lavage de dents car elle permet d’aller chercher le carburant nécessaire pour purifier le subconscient.
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Qu’est ce que la "Sadhana wake up" ?
LA SADHANA EST LA PRATIQUE LA PLUS PUISSANTE DU KUNDALINI YOGA🌟
LA SADHANA comme fondement d'une vie saine, sereine et spirituelle...On parle de la Sadhana comme d’une autodiscipline consciente car vous décidez de vous lever pour exercer votre corps et pour méditer. Cela permet l’apaisement et l’alignement du mental et du corps pour servir votre âme en maintenant un esprit clair pour guider vos actions journalières avec précision.
Il y notamment trois respirations essentielles : la respiration longue et profonde qui calme le système nerveux et améliore la clarté mentale, la respiration du feu qui purifie les toxines et renforce l’endurance physique et la respiration puissante qui dynamise et augmente la vitalité. Ces techniques respiratoires facilitent l’ouverture des canaux énergétiques, permettant ainsi une circulation fluide de l’énergie vitale.
Je rejoins le programme!A SAVOIR
Les techniques de base de cette pratique ?
Le Kundalini Yoga repose sur plusieurs techniques complémentaires :
- Pranayama (exercices respiratoires) : utilisés pour réguler l’énergie et purifier le système respiratoire.
- Asanas (postures) : postures statiques ou dynamiques qui agissent sur les chakras et renforcent le système nerveux et la colonne vertébrale.
- Mudras (gestes des mains) : gestes spécifiques permettant de canaliser l’énergie et de stimuler des réflexes.
- Mantras (sons) : sons sacrés qui agissent par résonance sur le système énergétique.
- Bhandas (contractions musculaires) : techniques pour canaliser et retenir l’énergie vitale, favorisant la concentration.
Quand tu rejoins le programme, tu as accès à des vidéos qui expliquent en détails la pratique. Je t'invite à les regarder avant ton 1er cours, pour pouvoir suivre le cours en toute sérénité.
✨ Le Programme✨
Démarre chaque journée avec énergie et sérénité
"Sadhana Wake Up" est bien plus qu'un programme de yoga. C'est une invitation à ancrer une routine puissante, à éveiller ton corps et ton esprit, et à explorer chaque mois une nouvelle thématique pour nourrir ta pratique : élargir sa vision intérieure et extérieure, connexion au cœur, ouvrir son cœur à l'âge d'or...
La prochaine session débute le lundi 5 janvier en Live à 6h30. Thématique : 5ème chakra, ouvrir sa voix (gorge).
Pourquoi rejoindre «sadhana wake up» ? 🌟
🌟 Une expérience immersive : Des séances en live pour un vrai sentiment de connexion et de discipline. 🌟 Un programme adapté à tous : Que tu sois débutant ou avancé, chaque mois est conçu pour s'adapter à ton évolution. 🌟 Une routine qui change tout : Crée une habitude matinale qui booste ton énergie et ton bien-être. 🌟 Accès illimité aux replays : Ne rate aucune session et pratique à ton rythme.
LE PROGRAMME EXPLIQUé PAR STEPHANIE DEV PREMILA
Quels sont les Bienfaits du Kundalini Yoga ?
La pratique du Kundalini Yoga offre de nombreux bienfaits, aussi bien physiques que mentaux, favorisant un équilibre global de l'être :
- Gestion du stress : aide à traverser les défis de la vie avec sérénité.
- Santé et vitalité : soutient les systèmes corporels (immunitaire, nerveux, glandulaire) et agit en prévention des maladies.
- Énergie renouvelée : recharge l'organisme en énergie vitale.
- Amélioration du sommeil : favorise le sommeil profond et réparateur.
- Équilibre émotions : aide à maîtriser et à canaliser les émotions.
- Conscience de soi : permet de mieux se connaître, d'être plus réceptif à ses propres besoins et à ceux des autres.
- Optimisme et joie de vivre : favoriser une attitude positive et une ouverture émotionnelle.
- Relations harmonieuses : développer l'amour de soi et des autres, encourageant l'acceptation, le respect et la tolérance.
Accessible à tous, sans exigence de condition physique ou de croyance, le Kundalini Yoga est une voie de libération personnelle. Il offre des techniques variées pour s'adapter aux besoins et aux objectifs de chacun.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sadhana commence à 6h30 du matin, dure environ 1h00 et se divise en plusieurs étapes :
- Postures dynamiques ou statiques accompagnées de techniques de respiration (20-30 minutes).
- Relaxation profonde (8-11 minutes).
- 2 méditations guidées (15-20 minutes) pour élever votre énergie, accompagnées de mantras.
- Tirage de carte du tarot de la transformation.
- On finit vers 7h45
On est en direct la 1ère semaine du mois les lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, puis tous les mardis suivants du mois.
Un programme UNIQUE :
8 cours en ligne en direct par mois
ensemble 5 jours d'affilés la 1ère semaine, puis 1x/semaine pour se motiver ensemble et créer une routine quotidienne.
Une nouvelle thématique chaque mois
pour un effet maximal, il est recommander de pratiquer la même sadhana au moins 21 jours.
Un yoga accessible à tous gratuitement
pour se réunir, et permettre la transmission du kundalini au plus grand nombre.
Accès au replay
pour pratiquer en autonomie où et quand tu veux.
✨ Les jours des cours ✨
JANVIER
5ème chakra
Lie 6h30 am
lundi 5, mardi 6, mercredi 7, jeudi 8 et vendredi 9 janvier.
+ les mardis 12, 19, 26 janvier.
FEVRIER
6ème chakra
Live 6h30 am
lundi 2, mardi 3, mercredi 4, jeudi 5, vendredi 6 février.
+ les mardis 10, 17, 23 février.
MARS
7ème chakra
Live 6h30 am
lundi 2, mardi 3, mercredi 4, jeudi 5, vendredi 6 mars.
+ les mardis 10, 17, 24 et 31 mars.
Programme EN LIGNE Gratuit
OFFRE DHARMA✨ MATINAL
Accès matinal! → en direct de 6h30 à 7h45
Accès au replay du mois en cours
Intégration de la communauté Sadhana Wake up! pour un soutien quotidien
Découvrez aussi notre autre programme, la Plateforme YOGA ENERGIE CONSCIENCE
Une offre complète pour vous accompagner et vous permettre aussi d'être en autonomie, avec une variété d'outils (cours, entretiens, vidéos, documents, communauté...) et 2 options d'inscription avec des Bonus !
ouverture en 2026ACCÈS 1 MOIS
88€ / mois
Accès à tous les cours de yoga en REPLAY du mois (Kundalini + Tantra Yoga)
Accès gratuit au programme Sadhana Wake up!
ANNUEL
50€ / mois (soit 600€/an)
Accès à tous les cours de yoga en REPLAY (Kundalini + Tantra Yoga)
Accès gratuit au programme Sadhana Wake up!
Des nouvelles vidéos enregistrées tout les mois sur de nombreuses thématique
1 cours de Kundalini en DIRECT par semaine le samedi matin à 10h
Accès à la communauté de l'école "de la Transformation" et pleins d'avantages à venir
BONUS plateforme Yoga
Des kriyas (Fichier PDF) + 1 replay
Entretien individuel de 30 minutes
Tarot de la Transformation
A quoi ressemble un cours de Sadhana wake up! ?
Je t'offre un cours en Replay sur le thème "vision intérieure et extérieure"
voir la vidéo sur You Tube
Les séances sont assurées par Mila
QUI SUIS-JE?
Bienvenue! Je suis Stéphanie Dev Premila, Mila pour les intimes, coach et thérapeute au service de la transformation et de l'élévation de l'être.
J'ai créé l'Ecole de la Transformation, un espace d'accompagnements en ligne et en présentiel pour ouvrir la voie pour l'éveil de la Terre, qui passera par l'éveil de la conscience de chaque homme et femme individuellement puis collectivement.
J'y partage les outils tels que les séances "Respire et Libère!" qui m'ont permis d'expérimenter une transformation profonde dans ma vie.
La clé de cette libération se trouve dans l'ouverture de cœur, l'énergie et l'expansion de conscience.
Allons y ensemble!
Quelques témoignages
Le programme existe maintenant depuis près de 3 ans, des dizaines de femmes et d'hommes y ont participé, voilà leurs histoires !...
"Pendant la Sadhana, j’accepte ce qui est et ce qui vient sans réaction. J essaye d être le plus possible en pleine conscience et dans l’instant présent. "
Evita
"La sadhana c est mon endorphine naturelle 🤗🤗🙏🙏🙏🙏🙏🙏 je suis heureuse de vivre cette expérience avec le groupe. Nous avons un vécu différent mais nous cheminons ensemble vers un renouveau grâce à Stéphanie.”
Manon
"La pureté émanant de Stéphanie inspire une confiance à 100 %, sa force est une source d'inspiration"
Natacha
"La Sadhana me fait beaucoup de bien ! Au niveau physique, je ressens une plus grande mobilité de mon corps. Je suis plus à l’écoute de celui-ci… Au niveau émotionnel, je ressens énormément de joie et d’amour pour moi et bien sûr pour tout l’univers pendant la pratique. Pour conclure, la sadhana me procure que des bienfaits qui se diffusent tout au long de la journée !"
Hélène
"L’approfondissement du yoga avec la Sadhana ici est unique. Il est frappant de constater à quel point, dès la première séance, mon corps a réagi de manière évidente. Les tensions accumulées pendant des mois ont disparu. Je crois que c'est la répétition de cette autoguérison qui m’apporte des effets durables à long terme.”
Lucie
"Cette pratique me permet de faire un gros nettoyage dans mon corps. Avant j’avais des blocages qui me faisaient mal avec la respiration du feu. Maintenant celle ci me procure un bien être total dans mon ventre et dans ma tête. Au niveau de mon chakras gorge ça bouge aussi lorsque le nam vibre pendant la méditation adi shakti. "
Alice
Questions & Réponses
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