Programme Sadhana Wake up!
Yoga Kundalini et méditation au réveil, pour une semaine pleine d’énergie
PROCHAIN DEBUT DE PROGRAMME : LUNDI 1ER SEPTEMBRE A 6H30
FIN DES INSCRIPTION LE 31 AOUT
31 aout à 18h présentation et Q&A
rendez-vous sur ZOOM
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LA SADHANA comme fondement d'une vie saine, sereine et spirituelle.
QU'EST CE QUE LA "SADHANA WAKE UP?"🌟
La Sadhana est la pratique la plus puissante du Kundalini Yoga. Elle se pratique dans sa forme originelle au lever du soleil… On parle de la Sadhana comme d’une autodiscipline consciente car vous décidez de vous lever pour exercer votre corps et pour méditer. Cela permet l’apaisement et l’alignement du mental et du corps pour servir votre âme en maintenant un esprit clair pour guider vos actions journalières avec précision.
Je rejoins le programme!
LE PROGRAMME
✨ Démarre chaque journée avec énergie et sérénité ✨
"Sadhana Wake Up" est bien plus qu'un programme de yoga. C'est une invitation à ancrer une routine matinale puissante, à éveiller ton corps et ton esprit, et à explorer chaque mois une nouvelle thématique pour nourrir ta pratique.
POURQUOI REJOINDRE "SADHANA WAKE UP?"🌟
🌟 Une expérience immersive : Des sessions en live pour un vrai sentiment de connexion et de discipline.
🌟 Un programme adapté à tous : Que tu sois débutant ou avancé, chaque mois est conçu pour s'adapter à ton évolution.
🌟 Une routine qui change tout : Crée une habitude matinale qui booste ton énergie et ton bien-être.
🌟 Accès illimité aux replays : Ne rate aucune session et pratique à ton rythme.
📅 Exemple d’un mois thématique :
thématique de janvier : élargir sa vision intérieure et extérieure
Thématique de février : connexion au cœur
Thématique de mars : ouvrir son cœur à l'âge d'or
La prochaine session débute le lundi 1er septembre en Live à 6h30 am
Thématique : 1er chakra, s'ancrer pour la rentrée
un programme UNIQUE :
8 cours en ligne en direct par mois
ensemble 5 jours d'affilés la 1ère semaine, puis 1x/semaine
pour se motiver ensemble et créer une routine quotidienne.
Une nouvelle thématique chaque mois
pour un effet maximal, il est recommander de pratiquer la même sadhana au moins 21 jours
Accès au replay
pour pratiquer en autonomie où et quand tu veux
Un yoga accessible à tous gratuitement
pour se réunir, et permettre la transmission du kundalini au plus grand nombre
AMOUR.
CONSCIENCE.
ENERGIE.
QUI SUIS-JE?
Bienvenue! Je suis Mila, Stéphanie Dev Premila, coach et thérapeute au service de la transformation et de l'élévation de l'être.
J'ai créé il y a peu l'Ecole de la Transformation, un espace d'accompagnements en ligne et en présentiel pour ouvrir la voie pour l'éveil de la Terre, qui passera par l'éveil de la conscience de chaque homme et femme individuellement puis collectivement.
J'y partage les outils tels que la "Sadhana Wake up!" qui m'ont permis d'expérimenter une transformation profonde dans ma vie.
La clé de cette libération se trouve dans l'ouverture de cœur, l'énergie et l'expansion de conscience.
Allons y ensemble!
A propos
LE YOGA DE L'ENERGIE✨
QUELQUES EXPLICATIONS
La Sadhana est une pratique quotidienne du yoga au lever du soleil. A travers cette régularité, on développe son autodisciple pour aligner son metal, son corps et son esprit.
Je propose une Sadhana issue de la lignée du Kundalini Yoga.
L’accent va être porté, non pas sur une perfection de posture mais davantage sur sa qualité de présence dans cette posture, sur l’énergie que l’on déploie, que l’on réveille en soi, non pas dans l’effort musculaire mais plutôt dans un lâcher prise intérieur et cela grâce à sa respiration.
Au moment de la méditation, vous vous installez dans un cocon de sérénité et d’énergie créatrice pour le reste de la journée!
Il est recommandé de pratiquer la sadhana quotidiennement, de l’intégrer dans sa routine tout comme le lavage de dents car elle permet d’aller chercher le carburant nécessaire pour purifier le subconscient.
Quels sont les Bienfaits du Kundalini Yoga ?
La pratique du Kundalini Yoga offre de nombreux bienfaits, aussi bien physiques que mentaux, favorisant un équilibre global de l’être :
- Gestion du stress : Aide à traverser les défis de la vie avec sérénité.
- Santé et vitalité : Soutient les systèmes corporels (immunitaire, nerveux, glandulaire) et agit en prévention des maladies.
- Énergie renouvelée : Recharge l’organisme en énergie vitale.
- Amélioration du sommeil : Favorise le sommeil profond et réparateur.
- Équilibre émotionnel : Aide à maîtriser et à canaliser les émotions.
- Conscience de soi : Permet de mieux se connaître, d’être plus réceptif à ses propres besoins et à ceux des autres.
- Optimisme et joie de vivre : Favorise une attitude positive et une ouverture émotionnelle.
- Relations harmonieuses : Développe l’amour de soi et des autres, encourageant l’acceptation, le respect et la tolérance.
Accessible à tous, sans exigence de condition physique ou de croyance, le Kundalini Yoga est une voie de libération personnelle. Il offre des techniques variées pour s’adapter aux besoins et aux objectifs de chacun.
ET VOILA LE PROGRAMME
Transforme tes matins avec Sadhana Wake Up!
☀️ 8 cours live/mois pour réveiller ton corps et ton esprit
TU PEUX INTEGRER LE PROGRAMME A TOUT MOMENT.
Le programme commence tous les 1er lundi du mois, par une pratique de 5 jours d'affilés (du lundi au vendredi) puis 1 fois par semaine tous les mardis suivant du mois.
NOTEZ LES DATES DES MAINTENANT DANS VOTRE AGENDA :
La Sadhana est offerte à toutes et tous, c’est un espace de connexion et de mise en énergie, ouvert à chacun.
Les cours de yoga viennent ensuite approfondir, guider et transformer cette base en une véritable évolution personnelle.
En revanche, vous devez vous inscrire afin de recevoir le lien d'inscription.
Rejoins nous à tout moment!
SEPT.
LIVE 6h30 am
lundi 1, mardi 2, mercredi 3, jeudi 4 et vendredi 5 septembre.
+ les mardis 9, 16, 23 et 30 septembre.
OCT.
LIVE 6h30 am
lundi 6, mardi 7, mercredi 8, jeudi 9, vendredi 10 octobre.
+ les mardis 14, 21, 28 octobre.
NOV.
Live 6h30 am
lundi 3, mardi 4, mercredi 5, jeudi 6, vendredi 7 novembre.
+ les mardis 11, 18, 25 novembre.
DEC.
Live 6h30 am
lundi 1, mardi 2, mercredi 3, jeudi 4 et vendredi 5 décembre.
+ les mardis 9, 16 et 23 décembre.
options d'inscription au programme YOGA de l'ECOLE TRANSFORMATION
3 OPTIONS D'INSCRIPTION
PERIODE D'ESSAI GRATUITE DE 7 JOURS!!!
EN BONUS
Ce programme vous donne accès ...
Fichier PDF des kriyas + 1 replay
Chaque mois, je partage un kriya sur un thème différent. Je partage également 1 replay pour que tu pratiques en autonomie.
Entretien individuel de 30 minutes
Pendant le programme, j'offre un espace d'entretien individuel pour répondre aux questions, approfondir le sujet de la Sadhana, ou accompagner dans la libération d'un blocage émotionnel ou physique.
Le Tarot de la Transformation
au format PDF. Chaque jour, je tire une carte pour le groupe, et nous lisons ensemble le message du jour.
CE QU'IL FAUT SAVOIR
Comment se déroule un direct Sadhana Wake up!? quels sont les techniques à connaitre de Kundalini yoga? Comment bien respirer? Comment ouvrir ses chakras et élever son énergie? ...
Début du programme : lundi 1er septembre à 6h30h
TU PEUX REJOINDRE A TOUT MOMENT
Comment se déroule la Sadhana Wake up! ?
La sadhana dure généralement une heure et se divise en plusieurs étapes :
- Postures dynamiques ou statiques accompagnées de techniques de respiration (20-30 minutes).
- Relaxation profonde (8-11 minutes).
- 2 méditations guidées (15-20 minutes) pour élever votre énergie, accompagnées de mantras.
- Tirage de carte du tarot de la transformation.
- On finit vers 7h45
On reprend en direct le mardi 2, mercredi 3, jeudi 4, vendredi 5 septembre puis tous les mardis du mois.
A SAVOIR
Quels sont les techniques de base de cette pratique ?
Le Kundalini Yoga repose sur plusieurs techniques complémentaires :
- Pranayama (exercices respiratoires) : Utilisés pour réguler l’énergie et purifier le système respiratoire.
- Asanas (postures) : Postures statiques ou dynamiques qui agissent sur les chakras et renforcent le système nerveux et la colonne vertébrale.
- Mudras (gestes des mains) : Gestes spécifiques permettant de canaliser l’énergie et de stimuler des réflexes.
- Mantras (sons) : Sons sacrés qui agissent par résonance sur le système énergétique.
- Bhandas (contractions musculaires) : Techniques pour canaliser et retenir l’énergie vitale, favorisant la concentration.
Quand tu rejoins le programme, tu as accès à des vidéos qui expliquent en détails la pratique. Je t'invite à les regarder avant ton 1er cours, pour pouvoir suivre le cours en toute sérénité.
Les Trois Respiration Essentielles
- Respiration longue et profonde : Calme le système nerveux et améliore la clarté mentale.
- Respiration du feu : Purifie les toxines et renforce l’endurance physique.
- Respiration puissante : Dynamise et augmente la vitalité.
Ces techniques respiratoires facilitent l’ouverture des canaux énergétiques, permettant ainsi une circulation fluide de l’énergie vitale.
A quoi ressemble un cours de Sadhana wake up! ?
Je t'offre un cours en Replay sur le thème "vision intérieure et extérieure"
voir la vidéo iciLES TEMOIGNAGES
Le programme existe maintenant depuis près de 2 ans, des dizaines de femmes et d'hommes y ont participé, voila leurs histoires!...
Les autres témoignages
"Cette pratique me permet de faire un gros nettoyage dans mon corps. Avant j’avais des blocages qui me faisaient mal avec la respiration du feu. Maintenant celle ci me procure un bien être total dans mon ventre et dans ma tête. Au niveau de mon chakras gorge ça bouge aussi lorsque le nam vibre pendant la méditation adi shakti. "
Alice
"La sadhana c est mon endorphine naturelle 🤗🤗🙏🙏🙏🙏🙏🙏 je suis heureuse de vivre cette expérience avec le groupe. Nous avons un vécu différent mais nous cheminons ensemble vers un renouveau grâce à Stéphanie.”
Manon
"Pendant la Sadhana, j’accepte ce qui est et ce qui vient sans réaction. J essaye d être le plus possible en pleine conscience et dans l’instant présent. "
Evita
"La pureté émanant de Stéphanie inspire une confiance à 100 %, sa force est une source d'inspiration"
Natacha
"La Sadhana me fait beaucoup de bien ! Au niveau physique, je ressens une plus grande mobilité de mon corps. Je suis plus à l’écoute de celui-ci… Au niveau émotionnel, je ressens énormément de joie et d’amour pour moi et bien sûr pour tout l’univers pendant la pratique. Pour conclure, la sadhana me procure que des bienfaits qui se diffusent tout au long de la journée !"
Hélène
"L’approfondissement du yoga avec la Sadhana ici est unique. Il est frappant de constater à quel point, dès la première séance, mon corps a réagi de manière évidente. Les tensions accumulées pendant des mois ont disparu. Je crois que c'est la répétition de cette autoguérison qui m’apporte des effets durables à long terme.”
Lucie
Questions & Réponses
TOUTES LES REPONSES A VOS QUESTIONS ICI
Quels préparatifs pour la Sadhana ?
Si je loupe le direct, qu'est-ce qui se passe?
pourquoi pratiquer le même kriya un mois de suite?
Quelle est la durée du programme?
Quel niveau de yoga est requis ?
Quels est l'origine et la philosophie du kundalini yoga?
Puis-je aussi participer au cours de Yoga gratuitement?
Peux-on pratiquer quelque part en présentiel?
Zoom de présentation et Q&A
1 HEURE ENSEMBLE le dimanche 31 aout à 18h
Si tu as encore des doutes, je suis là pour t'aider à les dissiper!
Je réponds à toutes les questions que tu te poses sur la Sadhana Wake up!
Je réserve mon appel
Allez, saute le pas et rejoins le groupe!
Si tu es encore là, ce n'est pas par hasard... Nous avons tous un potentiel de guérison et de transformation exceptionnel en soi. La Sadhana est un catalyseur d’épanouissement de tous les plans de l’être : émotionnel, physique, mental et spirituel… tu n'es pas seul, rejoins nous, tu es au bon endroit !
